Porque adotar hábitos de vida saudáveis? A adoção de certos hábitos é super importante para manutenção da qualidade de vida, prevenção de diversas doenças e aumento da expectativa de vida. Quais são esses hábitos? Lista abaixo 8 hábitos que sabidamente trazem benefício a saúde segundo sociedades médicas nacionais e internacionais: 1.  Alimentação saudável Alimentação baseada no consumo de alimentos de fontes naturais, além de baixo teor de consumo de carboidratos e evitar gorduras trans e saturadas. 2. Atividade física regular Prática de no mínimo 150 minutos semanais de exercício físico, se possível não concentrado em apenas 1 ou 2 dias. 3. Controle do peso Perder peso se você estiver acima ou se manter se estiver dentro dos limites considerados normais. Um dos parâmetros utilizados para essa avaliação é o cálculo do IMC (Índice de Massa Corpórea) que não deve estar acima de 25. Outro parâmetr...

Sou Diego Garcia, médico cardiologista curador do Blog InfoSaúdeB r. Neste blog pretendo trazer conteúdos gerais sobre saúde de forma simples, aplicável no dia a dia e em forma de "pílulas". Sobre mim Sou cardiologista clínico e realizado consultas  presenciais em São Paulo-SP, além de  consultas online (telemedicina) em âmbito nacional.  Sou membro da Sociedade Brasileira de Cardiologia  (SBC), da Sociedade de Cardiologia do Estado de São  Paulo (SOCESP) e do American College of Cardiology  (ACC).